7.7一小时椭圆机
7.8 一小时全身力量训练+半小时椭圆机+睡前抬腿
7.9-7.20 间或keep20分钟课程
7.21 一小时全身力量训练+20分钟有氧
活动开波，OT暂缓，继续锻炼：
5.23-7.21
体重-2kg
骨骼肌+0.4kg
体脂肪-2.5kg
身体水分含量 +0.4kg
BMI -0.7
体脂比 -3.1
腰臀比 -0.01
基础代谢 +12
评论
子非魚，安知魚之樂